こんにちは、くま子です。
私、寝るのが大好きなんです！！
朝起きるのが苦手で、1分でも長く寝ていたいタイプです。
その話は置いておいて、睡眠って大切ですよね。
人生の3分の1は睡眠時間
しっかり睡眠を取らないと体調がすぐれないし、仕事も捗りません。
そのため、睡眠にはある程度投資しても良い、投資する価値があると思っています。
今回は、快適な睡眠に重要なポイントと同棲を始めた時に揃えた睡眠グッズをご紹介します。
- 寝具の購入を考えている方
- 睡眠を改善したいと思っている方
- これから同棲を始める方
ベッドの大きさ（サイズ）
私たちは夫婦同じベッドで寝ています。
そこで、まず考えるのがベッドのサイズです。
学生時代にシングルベッドで一緒に寝ていたことがあるので、ダブルサイズなら十分だろうと思い、ダブルを購入しました！
しかし・・・
ダブルサイズはシングルサイズ×2ではないのです！！
実は、キングサイズでもシングル×2より幅が狭いんですよ！
よく考えると、ダブルってふたりで寝るには狭いですね（笑）
もっと調べておけばよかったです。
せめてクイーンサイズにすれば良かった！！
これからベッドを購入される方、サイズはかなり重要です！
マットレス
寝心地を大きく左右するのがマットレスです。
マットレスが体に合わないと、睡眠の質の低下に繋がる可能性があります。
- 肩こりなど体の不調
- 体も心も休まらない
- 睡眠が浅くなる
私たちは、ベッドのフレームにはあまりお金をかけず、マットレスはある程度良いものを購入しました。
マットレスは、可能な限り店舗に行って試してみることをオススメします。
文字だけでは分からない微妙な違いがあります。
オススメのマットレス
ちなみに、私たちが使っているブランドは「マニフレックス」です。
マニフレックスのマットレスは高反発なのが特徴です。
店舗に行きましたが、マットレスだけでも数種類ありました。
実際にベッドで寝てみて、商品を選びました。
私たちが使っているのは、下の「オクラホマ」のダブルサイズです。
高反発ながらも表面はフワフワしており、とても寝心地が良いです！
ケット＆シーツ
マニフレックスの商品で、もう一つどうしてもオススメしたい商品が「ケット＆シーツ」です。
下に敷いても上に掛けても使えます。
- とにかく軽い
- 肌に触れる部分が綿100％のガーゼで、肌触りが良い
- 夏は涼しく、冬は暖かい
また、医療用脱脂綿を100％使用した製品なので、肌の弱い方、乳幼児がいるご家庭でも安心して使えます。
私たちは、夏はタオルケットの代わりに、冬は羽毛布団と併せて使っています。
かなり気に入っていて、ケット＆シーツのパジャマやピローケースもあるので、購入を検討しているところです（笑）
枕
睡眠に大切なのはマットレスだけではありません。
枕も同様に、睡眠の質を左右します。
硬さの好みもありますが、体の形によって合う高さがあるそうです。
また、中の素材も様々（パイプ、綿、ウレタン、ビーズ、そば殻など）なので、硬さと高さが合う素材を選ぶことが重要です。
オススメの枕
私は、「じぶんまくら」を使っています。
この枕は、一人ひとりに合わせて作るオーダーメイド枕です。
枕には14のポケットがあり、8種類の素材から好きな素材を詰めて、好みの高さにしてもらえます。
オーダーメイドだけでもすごいですが、それだけじゃないんです！
外側のカバーが悪くならない限り、店舗に持って行けば何度でも無料でメンテナンス可能です。
中材の交換はもちろん、高さも調整してもらえます。
私は2年ほど使っていますが、カバーは全然悪くなっていません。
ピローケースを付けることが前提だとは思いますが、10年以上は使える気がしています。
これで27,500円はコスパが良いです！
ギフト券もあるので、贈り物にもオススメです。
まとめ
快適な睡眠に重要なポイントとオススメの睡眠グッズをご紹介しました。
人生の3分の1と言われるほど、睡眠時間は重要です！
環境を見直せば必ず改善されるわけではなく、睡眠前の行動も関係します。
- 寝る前にスマートフォンを触らない（ブルーライト）
- カフェインを摂りすぎない
今の睡眠に満足していない方
寝る前の行動を見直しつつ、一度、睡眠環境も見直してみてはいかがでしょうか。
その際に参考にしていただければ嬉しいです。
